Trabalho Reforma Casamento Dieta, mais o quê?

Amigas, tô exausta, mas tô feliz!

vou resumir pra vocês como está a minha vida desde janeiro:

TRABALHAR

AQUISIÇÃO DE IMÓVEL

EMAGRECER

CASAR

REFORMA

Vou tentar explicar:
Vocês perceberam que de um tempo pra cá eu não consigo manter a mesma regularidade de escrever posts como antes. Isso não quer dizer que eu me esqueço de vocês. Jamais! Muitas vezes venho aqui e só dá tempo de responder aos comentários e deixo pra escrever um post outro dia. Vocês imaginem uma mulher biônica. Pois é. Além do trabalho (consultório, plantão, histeroscopias, cirurgias, aula em faculdade, palestras) eu ainda inventei moda de casar!


Mas não era pra menos, afinal, minhas pacientes mais novinhas dizem que eu já estou velha porque tenho 34 anos, sem filhos. Me lembro muito delas lá no consultório "- (...) porque eu não quero ser mãe velha, né doutora! Ter filho depois de 30, Deus me livre" Eu ouço muito isso, rssss. O que eu posso fazer? acontece. realmente eu não planejava chegar aos 34 sem casar e ter filhos (não necessariamente nesta ordem), mas comigo está sendo assim e pronto. Minha mãe, que casou no desespero, "velha" naquela época (28 anos, virgem invicta, como ela mesma diz), na minha idade, já tinha 2 filhos! Eu não vou entrar na questão do relógio biológico. Não vou pensar nisso! Só sei que eu tenho vontade de ser mãe, um dia.

Bem, quem já casou sabe bem. Casar implica em milhões de detalhes. Uma loucura! Eu vou morar com o Rodrigo ainda esse ano, e isso envolve a compra da casa e a reforma!

 E eu estava pensando em fazer apenas um churrascão pra comemorar. Aí vem a minha mãe choramingando, dizendo que ela queria muito me ver de noiva... aquela ladaínha de mãe, sabe? e eu mudei de planos e entrei de cabeça neste projeto: a festa. Fiz até uma planilha com uma lista de itens que tenho que providenciar, indicações de vestido, bolo, docinhos, chocolates, lembrancinhas, locais para festa e cerimônia, músicos, decoração, convites, fotógrafo, filmagem, cabelo, maquiagem, topo de bolo, uau! Bem, mas já me decidi quanto ao local, quem vai fazer o cabelo e maquiagem e a cerimonialista. O próximo passo é decidir o fotógrafo (tenho uma lista de 15). O resto é mais pra frente, já que falta exatamente 1 ano e 1 mês.

Já pensaram como está a minha vida, envolvida com os preparativos do casamento, com a reforma da casa, e ainda tendo que trabalhar? Ah! Já ia me esquecendo de uma coisa muito importante. Ao longo de 8-9 anos, ganhei peso à beça porque eu malhava pra caramba, jogava squash, corria, fazia musculação... depois  troquei a musculação por pilates, já quase não ia ao pilates. Larguei o pilates. O clube de squash perto da minha casa fechou, fiquei órfã. Eu, que adoro exercícios. Adivinhem! Estou na correria contra o tempo e a favor da balança. Estou mudando meus hábitos alimentares (fazendo tudo aquilo que mando minhas pacientes fazerem), chegando um pouquinho mais cedo do trabalho pra voltar a me exercitar de verdade. E no final do ano, se eu tiver emagrecido o que pretendo, vou fazer minha tão esperada mamoplastia (para redução da comissão de frente, que não é nada pequena).

Como eu vou conseguir isso tudo? Sei lá. Só sei que vou.. O ano vai passar rapidinho.
É isso. Tô exausta, mas tô feliz!
Ah! e não vou abandonar o blog não, tá?


Beijinhos e até breve.

Estrias, o mal temido.

Além da preocupação com a saúde do futuro bebê a gente sempre fica de olho no possível e temido surgimento de, ui, estrias, não gosto de nem de falar essa palavra. Logo na primeira consulta minhas gravidinhas  me pedem para prescrever um creme anti estrias. Eu entendo essa ansiedade, mas o que eu espero é que a mulher já se preocupe com isso antes mesmo de engravidar, fazendo atividade física, comendo proteinas, bebendo muita água, hidratando sempre a pele. Não dá para adivinhar quem vai ter ou não estrias, mas elas podem aparecer mais facilmente nas gestantes que nunca se preocuparam em preveni-las e nas que ganham peso exageradamente durante o pré-natal. Hoje em dia há muitas opções de cremes poderosos, mas eles não trabalham sozinhos. Coloquei aqui os hidratantes que escolho na hora de prescrever para as gestantes, mas eu insisto que também é necessário controlar o ganho de peso, ter uma boa alimentação e praticar exercícios (se não houver nenhuma contra-indicação).

Atividade Física na Gravidez

Toda vez que eu falo sobre atividade física para uma gestante eu me deparo com duas reações diferentes: ou elas torcem o nariz ou arregalam os olhos. É nítida a cara de decepção quando elas acham que vão aproveitar o período da gestação para dar um descanso da malhação, relaxar, poder comer de tudo que “depois recupera”. Eu não dou mole pra gestante. Não deixo ninguém engordar. Pego no pé, puxo a orelha, enfim, só estou pensando no bem estar dela e do bebe (e depois elas agradecem).

A prática de exercícios físicos faz bem para todo mundo. Não é diferente na gestação. Nesta fase que requer tanto cuidado, a atividade física contribui para a gestante manter a forma e não ganhar peso em excesso, melhorar a circulação do sangue, a respiração, a postura, a respiração, a flexibilidade, auxiliando também na hora do parto e na recuperação. Quer mais? Além disso, fortalece o coração, ajuda a controlar a pressão arterial e o açúcar no sangue, fortalece os músculos e os ossos, alivia o estresse e a ansiedade tão freqüentes nessa fase.

Tanto o obstetra quanto o profissional de educação física devem auxiliá-la na escolha do tipo de atividade física e verificar quais são os casos em que a atividade física é contra-indicada. Por isso, antes de iniciar atividade física consulte seu obstetra.

Os exercícios mais recomendados durante a gestação são os de baixo impacto, preferencialmente os realizados dentro d`água (natação e hidroginástica) para evitar o impacto do corpo mais pesado no chão. Outros exercícios como Ioga, caminhadas, musculação, Pilates, também são recomendados. Porém a gestante que nunca praticou atividade física deve iniciar exercícios leves como a caminhada, ioga e hidroginástica.

Não se esqueça do alongamento antes e após os exercícios, use roupas leves e confortáveis, protetor solar e boné, beba água frequentemente para manter o corpo hidratado e reserve tempo para exercitar-se. Desfrute de todos os benefícios que os exercícios oferecem!