Vacinação na Gestação, um bem necessário!

Boa noite, pessoal! Hoje eu vim compartilhar com vocês o que acabo de receber pelos correios: o GUIA PRÁTICO DE VACINAÇÃO DA MULHER 2014, da FEBRASGO (Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia).

Com a correria do dia-a-dia, entendo que nem sempre dá tempo do ginecologista conversar com sua paciente sobre vacinas. Além disso, geralmente as pessoas só se preocupam com vacina na infância, durante a gestação e em campanhas do governo. Pois existem várias vacinas recomendadas para as diversas fases da vida da mulher e a maioria delas desconhece.

Especialmente na gravidez as mulheres devem ser informadas quanto à importância de algumas vacinas. Como a gestação é uma fase especial na vida da mulher, onde o obstetra deve cuidar de duas vidas, vou dedicar este post a elas, gestantes do Brasil. Atenção às vacinas que devem ser tomadas na gravidez:

Vacina contra HEPATITE B. Se a mulher já não for imune (imune= já tomou as 3 doses antes e comprovou com teste sorológico) ela deve tomar 3 doses da vacina. Gratuitas, no posto de saúde, até 49 anos. Esquema: 3 doses, sendo intervalo de 1 mês entre a primeira e a segunda dose e de 6 meses entre a segunda e a terceira. Pelo menos 2 doses devem ser tomadas na gravidez, se não der tempo de tomar a terceira, esta pode ser tomada durante a amamentação.

Outra vacina importante é a da INFLUENZA, a famosa vacina contra gripe. Essa geralmente tem campanha no inverno, mas ela está disponível gratuitamente nos postos de saúde, durante o ano e devem ser tomadas em dose única. A gratuidade é para gestantes, puérperas até 45 dias (quem acabou de ganhar neném), mulheres com mais de 60 anos ou com doenças crônicas e imunocomprometidas.

Vacina TRÍPLICE BACTERIANA, contra difteria, tétano e pertussis, a dtpa: toda gestante acima de 20 semanas de gestação deve se vacinar. Preferir entre 27 e 36 semanas. Se a mulher já foi vacinada antes, deve fazer só uma dose desta vacina durante a gestação. Se não foi vacinada ou tem esquema incompleto, deve tomar a vacina tríplice bacteriana após 20 semanas de gestação e completar as outras 2 doses com a "dupla", com intervalo de 1 ou 2 meses entre elas e terminando o esquema em até 20 dias antes do parto.

A vacina MENINGOCÓCICA CONJUGADA, está indicada em situações de risco epidêmico e também está disponível no posto de saúde. A contra FEBRE AMARELA é para quem vive ou vai se deslocar para áreas de vacinação. Para quem vive nessas regiões deve fazer o reforço a cada 10 anos. Uma dose. Gratuita no posto de saúde. Segundo o Ministério da Saúde.
No Brasil, os locais de risco são as regiões de matas e rios das seguintes regiões: todos os Estados da Região Norte e Centro-Oeste, bem como parte da Região Nordeste (Estado do Maranhão, sudoeste do Piauí, oeste e extremo-sul da Bahia), Região Sudeste (Estado de Minas Gerais, oeste de São Paulo e norte do Espírito Santo) e Região Sul (oeste dos Estados do Paraná, Santa Catarina e Rio Grande do Sul).

As pessoas que moram nestas regiões, ou aqueles que irão viajar para estes locais devem tomar a vacina, caso ainda não tenham feito ou o fizeram há mais de dez anos.

Então, minhas gravidinhas lindas, não deixem de se vacinar! Em uma fase tão importante como essa, não se pode dar mole, né?

Um beijo e até o próximo post!

Atividade Física na Gravidez

Toda vez que eu falo sobre atividade física para uma gestante eu me deparo com duas reações diferentes: ou elas torcem o nariz ou arregalam os olhos. É nítida a cara de decepção quando elas acham que vão aproveitar o período da gestação para dar um descanso da malhação, relaxar, poder comer de tudo que “depois recupera”. Eu não dou mole pra gestante. Não deixo ninguém engordar. Pego no pé, puxo a orelha, enfim, só estou pensando no bem estar dela e do bebe (e depois elas agradecem).

A prática de exercícios físicos faz bem para todo mundo. Não é diferente na gestação. Nesta fase que requer tanto cuidado, a atividade física contribui para a gestante manter a forma e não ganhar peso em excesso, melhorar a circulação do sangue, a respiração, a postura, a respiração, a flexibilidade, auxiliando também na hora do parto e na recuperação. Quer mais? Além disso, fortalece o coração, ajuda a controlar a pressão arterial e o açúcar no sangue, fortalece os músculos e os ossos, alivia o estresse e a ansiedade tão freqüentes nessa fase.

Tanto o obstetra quanto o profissional de educação física devem auxiliá-la na escolha do tipo de atividade física e verificar quais são os casos em que a atividade física é contra-indicada. Por isso, antes de iniciar atividade física consulte seu obstetra.

Os exercícios mais recomendados durante a gestação são os de baixo impacto, preferencialmente os realizados dentro d`água (natação e hidroginástica) para evitar o impacto do corpo mais pesado no chão. Outros exercícios como Ioga, caminhadas, musculação, Pilates, também são recomendados. Porém a gestante que nunca praticou atividade física deve iniciar exercícios leves como a caminhada, ioga e hidroginástica.

Não se esqueça do alongamento antes e após os exercícios, use roupas leves e confortáveis, protetor solar e boné, beba água frequentemente para manter o corpo hidratado e reserve tempo para exercitar-se. Desfrute de todos os benefícios que os exercícios oferecem!